今日の体重は初日よりマイナス1.2kg
とうとう1kg突破です!ヾ(●´∇`●)ノ
体脂肪は初日よりマイナス1.7
昨日、体脂肪がめちゃくちゃ高かったのは
なんなんだろうか・・・(๑-﹏-๑)
体脂肪の上下はよく分かりません
け
毎朝、飲んでるカフェオレの牛乳を
豆乳に代えたらさらに良さそうなんだけど、
なんとなく豆乳カフェオレって美味しくなさそうな
イメージがあって、なかなか(^^;;
朝食
脂肪0プレーンヨーグルト
黒ごまきな粉と、プロテイン10g、パルスイート
目玉焼き
カフェオレ
野菜がないので、カフェオレにファイバー入
間食
枝豆
んー、食べれるけど、ちょっと粉っぽい
手羽中の塩コショウ炒めは、普通に美味しい♡
焼く時の油はオリーブオイルです
糖質オフの食事では油は全てオリーブオイルを
使います